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Reemplaza los refrescos y las bebidas azucaradas simplemente con agua! Reemplaza las barras de chocolate con frutas. Generalmente, coma fruta cuando tenga hambre fuera de las comidas.

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Come frutas y verduras todos los días. Las recomendaciones oficiales dicen que 2 frutas al día y 3 porciones de vegetales.

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Establece la meta de una fruta y una porción de vegetales por día al principio! Cocina, sé creativo y busca recetas en Internet o en Pinterest.

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